ソーダを飲むのをやめる方法

栄養の専門家は、ソーダポップが空のカロリーであることに同意します。彼らはあなたがポップを飲むのをやめて、代わりに水を選ぶことを示唆していますが、それはしばしば言うよりも簡単です。あなたが習慣を破るのに苦労しているなら、あなたは困難なプロセスを通してあなたを助けるためにいくつかのヒントが必要かもしれません。いくつかのチートを使用すると、ポップを永久に飲むのをやめることができます。

手順

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     徐々にやめます。寒い七面鳥に行くことはめったに機能しません。特に、ほとんどのポップでカフェインに夢中になっている場合はそうではありません。習慣を破るための秘trickは、徐々にそれを行うことです。したがって、1日に5つのソーダを飲んでいる場合は、1週間に1日4枚まで下げてください。その後、1日3回などに行きます。

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     水をやります。あなたがポップを飲むのをやめたいなら、それを希釈することでその効力の一部を失います。グラスを氷で容量に満たすことで、同じ効果を得ることができます。そのようにソーダが少なくなり、時間の経過とともに完全に排除するのに役立ちます。

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     カフェインを補充します。ほとんどの人は、カフェイン中毒のために食事からポップを排除するのに苦労しています。現在、カフェインが少し入っているマルチビタミンがあります。その間に使用してポップを徐々に壊すことができます。

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     ダイエットソーダを選択してください。ダイエットソーダを選択すると、カロリーを排除するのに役立つか、ポップ習慣を完全に壊します。ダイエットソーダの後味が気に入らない場合は、代替品の上に水を飲むことを選択するかもしれません。