製品の毎日の値の割合を計算する方法

健康的なライフスタイルを作ろうとしている場合は、栄養素とビタミンの日々の価値を満たそうとする必要があります。食品のサイドラベルを見ると、パーセンテージが表示されます。これらのパーセンテージは、食物の1食のためにあなたの体にどれだけの栄養素またはビタミンを持っているかを教えてくれます。あなたの体には、各栄養素とビタミンの異なる量が必要なので、毎日100％を獲得しようとする必要があります。

手順

1. • 1

     食事ごとに食べているものに栄養素やビタミンがどれだけあるかを見つけてください。たとえば、30ミリグラムのビタミンCを持っているシリアルを食べていると仮定します

   • 2

     その栄養素またはビタミンの推奨毎日の摂取量を見つけてください。リストは参照で利用できます。この例では、毎日60ミリグラムのビタミンCを食べる必要があります。

   • 3

     その栄養素またはビタミンの推奨される毎日の摂取量によって、食べている栄養素またはビタミンの量を食事中に分けます。この例では、30ミリグラムを60ミリグラムで割って0.5に相当します。その計算に100を掛けて、ビタミンc。

     の毎日の価値の50％を提供することを確認する