髪をより速く成長させる栄養素

私たちの体が老化するにつれて、私たちの生物学的プロセスのいくつかは減速し始めます。これらのプロセスの1つは、髪の成長です。場合によっては、髪の成長が遅くなりますが、他の場合は完全に停止することがあります。これは、老化のために男性と女性の両方の脱毛症で目撃されています。しかし、脱毛を防ぐのに役立つだけでなく、髪の成長プロセスをスピードアップすることもできる栄養素がいくつかあります。

1. 亜鉛

   • 亜鉛は、健康な髪を維持する上で重要な栄養素です。亜鉛は、体がホルモンを調節し、新しい細胞を作成し、ビタミンの処理と吸収を助けます。これらはすべて、健康な髪の成長の重要な側面です。体の髪を育てるメカニズムがより健康であればあるほど、髪は速く成長します。また、亜鉛は、テストステロンのサイド製品であるDHTのバランスをとるのに役立ちます。 DHTの不均衡は、脱毛に寄与する要因の1つであると考えられています。通常の推奨用量を超えて使用すると、亜鉛も髪の成長に有害である可能性があることを覚えておくことが重要です。

   ビオチン

   • ビオチンは、卵黄と肝臓によく見られるビタミンです。このビタミンは、使用すると、髪が脆くて虚弱になるのを防ぎます。体内にこのビタミンが不足している場合、髪は簡単に壊れやすくなり、脱落する傾向があり、aldげた斑点を引き起こします。この栄養素の摂取量を増やすと、髪を強化し、健康に保つことができます。繰り返しになりますが、健康な髪はより速い髪の成長を促進します。

   硫黄

   • 硫黄は、ほとんどのタンパク質が豊富な食品に見られる栄養素です。硫黄は人体の構成要素であり、髪を含む体のすべての部分を強化するのに役立ちます。硫黄は循環を増加させ、免疫系の有効性を高め、髪から毒素を除去するのに役立つと考えられています。これらの機能はすべて、髪の成長を増やし、健康な髪の成長を促進するのに役立ちます。

   ベータカロチン

   • ベータカロチンは、ほとんどの天然オレンジ色の食品、特にニンジンに見られる栄養素です。ベータカロチンは体内でビタミンAを作成するために使用されるため、髪の成長に不可欠です。ビタミンAは、爪、骨、皮膚、髪の成長速度を高めるのに役立ちます。また、老化に関連する望ましくない効果と損傷を引き起こすフリーラジカルとの戦いにも役立ちます。

   マグネシウム

   • マグネシウムは栄養素であり、ほとんどの場合はほうれん草に見られ、体内の多くの生化学的機能を調節するのに役立ちます。これらの機能の1つは、髪の成長です。体内に健康的なレベルのマグネシウムを持つことは、髪の成長プロセスに不可欠です。しかし、マグネシウムが多すぎると過剰摂取を引き起こす可能性があり、十分な投与量での死亡を含む健康への影響を受けます。