ジャイロの栄養情報

ギリシャの定番であるジャイロは、子羊、レタス、玉ねぎ、トマトを詰めたピタで、ツツジキと呼ばれるキュウリヨーグルトソースをトッピングしています。

1. カロリー

   • カロリーはレシピによって異なります。一般に、ジャイロには400〜600カロリーがあります。それらのほとんどは肉、パン、ソースから来ています。

   脂肪

   • ジャイロには20 g〜30 gの脂肪があります。全体的な脂肪含有量のうち、9 g〜10 gは飽和脂肪です。

   タンパク質

   • 使用した子羊の量は、ジャイロのタンパク質の量を決定します。一般的に、ジャイロは20 g〜40 gのタンパク質を持っています。

   ナトリウム

   • ジャイロには1,000 mgのナトリウムがあります。ナトリウムの大部分は肉とピタパンから来ています。

   コレステロール

   • ジャイロには最大120 mgのコレステロールがあります。コレステロールの大部分は肉に由来します。