フレームサイズを見つける方法

50年前、フレームサイズは多くの注目を集め、個人の理想的な体重を決定する重要な要因であると考えられていました。フレームサイズは、骨構造のサイズと密度によって確立されます。 3種類のボディフレームがあります：小さく、中、大規模です。以下の手順は、フレームサイズを決定するのに役立ちます。

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必要なもの

• コンピュータ
• 巻尺

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手順

1. • 1

     コンピューターをつかみ、オンにします。 健康状態、ダイエット、フィットネス今日、メッドインドなどのフレームサイズ計算機にアクセスできる健康とフィットネスのサイトにアクセスしてください。

   • 2

     快適なフレームサイズ計算機を見つけたら、性別を入力することから始めてください。

   • 3

     あなたの高さを入力してください。 一部の計算機は足とインチを受け入れますが、他の計算機はわずかインチまたはセンチメートルしか受け入れません。 これは、巻尺が役立つ場所です。 必要に応じて、友人や家族に測定を手伝ってもらいます。

   • 4

     手首の円周または肘の幅のいずれかを入力します。 最も簡単で最も簡単な方法は、手首の円周を測定することです。 2番目の方法は、肘の幅または幅を測定することです。 この方法はもう少し複雑ですが、多くの場合、より正確な結果が得られます。

     2番目の測定を行うには：

     地面と平行になるように腕を上げます。 手のひらを上に向けて天井を上に向け、90度の角度で肘で曲げます。もう一方の手の人差し指と親指を使用して、肘関節の狭い部分を見つけて、両方の指を引き出して、指の間のギャップのサイズが同じままであることを確認します。定規または巻尺でこのギャップを測定します。

   • 5

     [計算]をクリックします。 この段階では、マウスを「計算」ボタンに向けることができます。 以下は、フレームサイズのインジケーターです。