個人の健康に対する栄養の重要性

栄養は個人の健康において主要な役割を果たします---栄養は、身体の見た目、感じ、演奏に影響を与えます。 4人のアメリカ人のうち3人が食事に関連する病気で毎年死亡しています。食事とライフスタイルの健全な変化は、食事関連の病気で死ぬリスクを減らし、あなたの生活の質を向上させるのに役立ちます。

1. 機能

   • 人間は、水、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、健康で生き残るために6つのクラスの必須栄養素を必要とします。これらの栄養素のさまざまな栄養素を含む一方で体重を維持するのに役立つ食品の選択は、個人的な健康を維持する可能性が最も高いです。

   関数

   • 栄養は、食物が体に栄養を与える方法です。体は、エネルギーを生成し、体組織を成長させ、維持し、身体機能を調節するために栄養素を必要とします。健康的な食品は、強い骨、光沢のある髪、高エネルギーレベル、楽しいムード、明確な思考、強力な免疫機能をサポートします。

   重要性

   • 健康には、必須の栄養素が豊富な食品を一貫して消費する必要があります。健康的な食品の選択肢は、ビタミン、ミネラル、植物化学物質、繊維、モノ飽和脂肪が多く、飽和脂肪、トランス脂肪、砂糖、コレステロール、ナトリウムが低いです。

   事実

   • 飽和脂肪、コレステロール、砂糖、ナトリウムが多い高度に加工された食品と食品は、癌、肥満、糖尿病、心臓病、高血圧、脳卒中などの慢性疾患の発症に寄与します。果物と野菜、全粒穀物、マメ科植物、ナッツ、非脂肪および低脂肪の乳製品の選択は、体が病気と戦うのに役立ちます。

   考慮事項

   • 財政、子供時代の経験、好み、文化的要因、仲間の影響、広告、メディア、感情、健康の信念はすべて、食事の選択に影響を与える可能性があります。個人の健康目標は、病気の予防のために食事をするだけでなく、可能な限り最高の健康のために体の遺伝的可能性を最大化するためにこれらの要因に取って代わる可能性があります。