子供の慢性便秘のための食べ物

あなたの子供が1週間にわずかな排便しかなく、便を通過したときに痛みを訴えている場合、彼は便秘になっている可能性があります。 これは、カフェインフリーの飲み物を十分に飲んでいない場合、または優れた繊維含有量を持つ十分な健康食品を食べていない場合、食事によって引き起こされる可能性があります。 この場合、子供が食べるものを変更して監視する必要があります。

1. 液体

   • 子供の便秘を治す1つの方法は、液体の摂取量を増やすことです。 これにより、便が柔らかくなり、子供の腸を通過しやすくなります。 剪定ジュースを赤ちゃんのシリアルにこっそりと助けてくれます。 年長の子供がいる場合は、彼が十分な水を飲んでいることを確認してください。

   繊維

   • 食品中の繊維は、人々が排便をするのに役立ちます。したがって、子供の食事の繊維を増やすことで、便秘の問題を治すことができます。しかし、覚えておいてください、彼に一度に多くの繊維を与えないでください。彼の体がそのような繊維の消化に使用されない場合、それは刺激を引き起こす可能性があります。

   穀物

   • 繊維は、小麦パンやグラノーラパンなどのパンにあり、2つのスライスごとに4〜5 gの繊維を含めることができます。ブランフレークや細切り小麦のような穀物には、1食当たり5 g以上の繊維があります。加工穀物には、2つのスライスあたり2 g未満の繊維がある白パンなど、繊維があまりないことを忘れないでください。

   果物と野菜

   • リンゴ、ラズベリー、レーズンなどの果物、ブロッコリーやほうれん草などの野菜も繊維が高く、約4〜5 gの繊維が含まれています。

   豆

   • これは子供たちに食べさせるのが難しいかもしれませんが、黒、腎臓、ピント豆のような豆は、サービング中になんと19 gの繊維を持つことができ、したがって、便秘の子供の食事に理想的です。

   遠ざけてください

   • 子供が便秘になっている間、繊維のほとんどが除去されている加工食品から彼女を遠ざけてください。彼女はまた、ファーストフードのように脂肪質を食べたり、ソフトドリンク、コーヒー、紅茶などのカフェインで何も飲まないようにしてはいけません。