学校の脂肪質の食べ物

今日、小児期の肥満は増大する問題です。幼児、子供、青年の肥満率はすべて指数関数的に成長しており、2型糖尿病などの疾患のリスクにさらされ、身体像や自信の問題につながる可能性があります。



最近、小児期の肥満を排除するための努力が勢いを増しました。たとえば、ファーストレディミシェルオバマは、Let's Moveキャンペーンを開始しました。また、学校からすべての脂肪と甘い食品を排除することを求めて進行中の法律もあります。これらの食品は、カロリーが非常に高く、栄養価が低い傾向があります。

1. キャンディ

   • キャンディーバーやその他の甘いスナックは、脂肪や砂糖が非常に高く、栄養価はほとんどありません。たとえば、キットカットバーには476カロリーが含まれており、1日のほぼ4分の1の価値があります。これは、主にキャンディーバーの26グラムの脂肪と49グラムの砂糖に由来しています。スニッカーのバーには、289カロリー、脂肪14グラム、砂糖30グラムが含まれています。これらの食品は、前処理された学校の昼食では提供されていませんが、カフェテリアのラカチェや自動販売機でしばしば提供されます。

   チップやその他のスナック

   • フライドポテトやテイタートッツなどのポテトチップスやスナックは、揚げ物のために脂肪が多く、ラトカルトや学校の自動販売機で入手できます。レイズポテトチップスの1オンスには、150カロリーと10グラムの脂肪が含まれています。一般に、1グラムの脂肪は約8カロリーに等しいため、カロリーの半分以上が脂肪から生まれます。フライドポテトは異なりますが、典型的なサービングには300〜400カロリー、20グラムの脂肪があります。その他のスナックには、クッキー、他の種類のチップ、いくつかのチーズが含まれます。

   メインコース

   • 多くの学生は、メインコースとして、ピザ、ハンバーガー、ブリトーなどの脂肪の多い食品を選択します。ピザには、チェダーのような脂肪の重いチーズが搭載されています。パーソナルピザには400〜600カロリーがあり、約23グラムの脂肪と単一のピザのスライスには約200カロリーと約15グラムの脂肪があります。ハンバーガーは、準備と使用される肉とパンの種類によって異なりますが、通常は約300カロリー、15〜20グラムの脂肪があります。他の食事の重脂肪には、揚げた食事が含まれ、牛肉のような大量のチーズや脂肪肉が含まれています。

   広がりと調味料

   • 牧場のドレッシングは、脂肪含有量で有名であり、あらゆるサラダに約100カロリーと15グラムの脂肪を追加します。ペストやアルフレドなどのクリームベースのソースにも注意してください。これらのソースは、200カロリー、20〜25グラムの脂肪を追加できます。ピーナッツバターは、脂肪が多いもう1つの広がりです。しかし、ピーナッツバター脂肪はより健康で、適度に大丈夫です。