バターレタスの栄養価

バターレタスには繊細でバターのような風味があり、サラダやサンドイッチで使用されています。ほとんどの種類のレタスと同様に、バターレタスには非常に栄養価の高い品質があります。ボストンまたはビブレタスとしても知られており、サービングサイズは約1 1〜2カップです。

1. カロリー

   • このサイズのバターレタスの1つの1食には、10カロリーが含まれています。脂肪から来るものはありません。

   他の栄養素

   • USDA Nutritionデータベースによると、バターレタスの1食には、29 mgのカルシウムが含まれています。これは、毎日の推奨要件の約2％であり、鉄の毎日の要件の約4％です。

   炭水化物

   • バターレタスには、約2グラムの炭水化物が含まれています。これは1グラムの繊維に分けられます。これは、USDAの毎日の推奨手当の4％と1グラムの食事性糖です。

   ビタミン

   • バターレタスの1食分には、USDAの毎日の推奨ビタミンAの摂取量の約14％と、ビタミンCの1日量の2％が含まれています。

   タンパク質

   • 3オンスのバターレタスには1グラムのタンパク質が含まれています。これは、USDA栄養データベースに従って毎日推奨される要件の2％です。

   ナトリウム

   • バターレタスのサービングには、5ミリグラムのナトリウムがあります。これは、食事中のナトリウムの毎日の手当に対して無視できます。