カンジダクレンジング：食べる食べ物

カンジダは、酵母のような物質であり、体の自然な細菌のバランスの必要な部分です。それは、特に腸系に関連する身体機能、特に腸系に関連するものを調整するのに役立ちます。残念ながら、貧弱な食事の選択や抗生物質のサプリメントなどの外部要因により、カンジダは体内で不健康なレベルに増殖する可能性があります。これが発生した場合、個人はクレンジングを実行する必要があります。クレンジング中は、最良の結果を確保し、健康を回復するために、特定の食品のみを食べる必要があります。

1. 野菜

   • カンジダクレンジングの間、野菜が栄養の主要な源でなければなりません。ほぼすべての野菜は、糖分が高いものを除いて、必要な量で許可されています。カンジダ細菌の酵母は砂糖を食べて成長するため、大部分は避けるべきです。砂糖が多すぎる野菜は、カンジダクレンジングの最初の週に消費するには、ジャガイモ、サツマイモ、トウモロコシ、冬のスカッシュなどのスカッシュが含まれます。クレンジングでの最初の週の後、最後の14〜21日間のクレンジング - これらの野菜は合理的な量で食べることができます。

   果物

   • 新鮮な果物は、抗酸化特性と自然に発生する酵素のため、カンジダクレンジング中の食事の主食です。ただし、果物には天然の砂糖がかかるため、毎日3杯以上を消費しないでください。新鮮な果物が最適ですが、追加の砂糖が含まれていない限り、冷凍果物は許可されています。パッケージをチェックしてください。「砂糖なし」ラベルを確認してください。また、砂糖が濃縮され、一度に砂糖があまりにも多くの砂糖を放出しているため、洗浄中にドライフルーツやフルーツジュースを避けてください。すべての果物はカンジダクレンジング中に許可されていますが、リンゴ、ベリー、柑橘類などの他の果物よりも糖の濃度が高いため、バナナで慎重になります。

   タンパク質

   • カンジダクレンジング中に身体の修復と再構築を支援するためには、体内に定期的にタンパク質を導入することが重要です。これは、さまざまな肉、卵、ナッツを食べることで行うことができます。ほぼすべての肉は許可されていますが、加工されたものを避け、防腐剤や砂糖などの添加物を含みます。これらの肉には、ソーセージ、ホットドッグ、ランチミートが含まれます。チーズやミルクなどの乳製品はタンパク質の良い供給源になる可能性がありますが、細菌のレベルのためにカンジダクレンジング中にこれらの食品を避けるのが最善です。