オメガ3 DHAの利点は何ですか？

魚を食べると人々が賢くなると聞いたことがあるかもしれません。それには真実があります。オメガ-3は2つの脂肪酸で構成されており、その1つはドコサヘキサエン酸（DHA）であり、脳の活動を含む多くの部分と体のプロセスの最適な機能に不可欠です。

1. 脳の活動

   • オメガ-3 DHAは、学習を最適化するために細胞膜と相互作用するため、理想的なニューロン機能に必要です。また、乳児の脳の発達における重要な成分でもあります。

   視力

   • オメガ3-DHAの最も密度の高い濃度は網膜の背面にあり、顔料ロドブシンが視覚刺激に反応するのに役立つので、物事をすぐに見ることができます。

   心血管の健康

   • オメガ-3 DHAの増加、他のオメガ3脂肪酸、EPAは心拍数を低下させ、心臓病や心臓発作などの致命的な心血管の問題のリスクを軽減します。

   コレステロール

   • オメガ3を食事に組み込むとコレステロールが低下し、コレステロールの良いタイプ、HDLが増加します。

   メモリ

   • 医療専門家は、DHAがアルツハイマー病を効果的に治療または予防するかどうかについてまだ議論していますが、Martek Biosciences Corporationの記憶改善研究で、Karin Yurko-Maulo博士は、DHAサプリメントを服用することで軽度の記憶の問題に苦しむ個人の記憶を改善することを発見しました。