エストロゲン生産を促進する食品

女性は、女性の体の多くの自然なプロセスに関与するホルモンであるエストロゲンに大きく依存しています。 HealthyYounatally.comによると、35歳以上の女性の推定50％は、エストロゲンの過負荷またはそれの欠如のために、特定の形態のホルモンの不均衡を経験しています。このため、このホルモンについてさらに学ぶことに積極的になっている女性が増えています。特定の食品は、健康栄養士と医師によって、女性の体のエストロゲンレベルを高めることが証明されています。

1. イソフラボンが豊富な食品

   • エストロゲン増加薬が導入される前に、女性は食事の力を使用してホルモンの問題を解決しました。豆などのイソフラボンが豊富な食品をより多く食べることは、体内のエストロゲンレベルの増加に非常に効果的です。マメ科植物は、イソフラボンが豊富であると考えられています。このカテゴリの他のいくつかの有名な食品は、豆乳や大豆肉などの大豆ベースの食品です。

   ホウ素が豊富な食品

   • 米国農務省によると、ミネラルホウ素が豊富な食品を食べると、女性のエストロゲン生産も強化できます。ホウ素が豊富な食品には、リンゴ、洋ナシ、レーズン、ブドウ、ナッツ、アーモンド、蜂蜜が含まれます。これらの食品を毎日食べることは、エストロゲン補充療法の代わりになる可能性があります。

   植物エストロゲンが豊富な食品

   • ニンニク、玉ねぎ、ブルーベリーは、多くの植物エストロゲン化合物を含むことが知られています。アンデスとペルーから尊敬される薬用植物であるレピジウム造母は、女性のエストロゲン生産性を高め、向上させることが一般的に知られています。栄養補助食品とみなすことができます。