繊維サプリメントを比較する方法

繊維は、正常な排便と腸の健康に必要な重要な栄養素です。ハーバード大学公衆衛生学校によると、男性は1日あたり30〜35 gになるはずですが、女性は少なくとも20 gを必要とするはずです。これは、ホールフードから入手するためにはアクティビティではない場合があるため、繊維サプリメントは次の最良の選択肢を提供します。サプリメントを比較して、どちらが最適かを発見しますが、食事にサプリメントを導入する前に医師に確認してください。

手順

1. • 1

     検討しているサプリメントの栄養ラベルを見てください。これはパッケージの背面または側面にあります。

   • 2

     全体的なカロリーの違いを調べて、どのカロリーの食事に影響を与えるかを確認してください。

   • 3

     コンテナあたりのサービング数に加えて、サービング中の繊維あたりのグラム数の違いを見てください。

   • 4

     可溶性繊維からのグラムの繊維の数と、不溶性繊維からの繊維の数を確認してください。あなたの体は、適切な健康のために両方のタイプのバランスを必要とするので、繊維サプリメントが同様にバランスが取れていることを確認してください。