アルカリ化する方法

あなたのエネルギーレベルが低く、頻繁に病気になっていることがわかった場合、あなたが何を食べるか、そしてあなたの幸福への影響を見る時かもしれません。 たぶん、あなたがあなたのシステムをアルカリ化する時。アルカリ化は、体のpHバランスを増やすために食事を変更するプロセスです。 pHが7.0に近いほど、気分が良くなります。アルカリ化方法は次のとおりです。

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必要なもの

• phテストストリップ

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手順

1. • 1

     体のpHレベルをテストして、システムをアルカリ化する必要があるかどうかを判断します。 pHレベルをテストする方法を学ぶために、pHテストペーパーの指示を読んでください。

   • 2

     pHレベルを書き留めます。レベルが7.0未満の場合は、システムをアルカリ化する必要があります。

   • 3

     どの食品が適切なpHを促進するかを調べてください。お気に入りの検索エンジンを使用して、「アルカリ化フードチャート」を検索します。あなたのシステムのアルカリ化に役立つ食品に関する詳細情報とチャートを提供する多くのウェブサイトがあります。同様に、酸性系を促進する食品を避けてください。理想的には、80％のアルカリ化食品と20％の酸を形成する食品を食べることを目指しています。

   • 4

     ストレスを軽減します。毎日のストレスは、あなたの体の酸性反応を促進します。瞑想、祈り、ヨガ、エクササイズなどのものは、ストレスを軽減し、したがって酸の反応を減らすのに役立ちます。

   • 5

     適切な睡眠を取得します。