ゲータレードの効果とは？

ゲータレードはフロリダ大学ガーターズフットボールチームの選手の水分補給を目的に開発されました。ヴァンダービルト大学の研究によれば、普通の水に比べて飲料の吸収が速く、発汗で失われたカリウムやナトリウムを補い、電解質バランスを回復します。また、スクロースとブドウ糖‑果糖という炭水化物がエネルギー源として機能し、運動中のパフォーマンスをサポートします。

速やかな再水分補給

ゲータレードは6％の炭水化物と塩分を含み、この比率が水分吸収を促進し、迅速な再水分補給を実現します。運動で血液量が減少すると心拍数と血圧が上昇しますが、ゲータレードを飲むことで心拍数と血圧の上昇が抑えられます。ナトリウムは体内の水分保持を助け、柑橘系酸とバランスを取って適正なpHを維持し、飲料の摂取意欲も高めます。

電解質バランスの回復

汗により失われるナトリウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経伝達に不可欠です。ゲータレードはこれらの電解質を補給し、体内の化学バランスを整えることで、疲労やパフォーマンス低下を防ぎます。

炭水化物によるエネルギー補給

激しい運動中は血糖が低下しエネルギー不足に陥ります。ゲータレードに含まれるスクロースとブドウ糖‑果糖は、即座に利用できるエネルギーを提供し、運動時間を延長させます。炭水化物濃度は6％に抑えられているため、吸収が速く、7％以上になると吸収が遅くなるという問題を回避しています。