血液型Oダイエットの推奨

ノースカロライナ州ピーター・J・アダモは、「血液型のために正しい食事」の分野の専門家です。彼は、人々が血液型に基づいて特定の食物を食べるべきだと示唆しています。この前提は、血液型が消化器系に直接影響するという考えに基づいています。これは、一部の食品は1人に適しているが、別の人には適していないことを意味します。 O型の血液を持つ人々には非常に特定の摂食要件があり、これらの要件は最適な健康のために従う必要があります。

1. 血液型ダイエット

   • 「血液型、体型、あなた」の著者であるジョー・クリスチャン博士は、個々の血液型のために特別に設計された食品を食べると最適な健康につながると述べています。ピーター・J・アダモ（ND）によって設計されたあなたのタイプの食事のためのEat Rightによると、有益な食品は体の薬のように作用する食品です。

     より良い体機能を作成することは、血液型の食事の主な理由です。ダイエットフードは、避けるべきグループによってリストされています----有益で中立的な食品。有益な食品により、体はピーク性能レベルで機能することができます。ニュートラル食品は、身体機能に影響を与えません。したがって、それらは有害でも役に立たない。 「回避」カテゴリにリストされている食品は決して食べないでください。

   有益な食品

   • 有益な食べ物は、人が作ることができる最高の食べ物の選択です。これらの食品は、血液型のために体に正しい栄養素を供給します。

     血液型Oの有益な肉には、牛肉、水牛、子羊、子牛、鹿肉、タラ、オヒョウ、レインボートラウト、レッドスナッパー、ティラピアがタンパク質の主要な供給源として含まれます。

     タンパク質の主な供給源は動物源から来るべきですが、タンパク質の追加源にはピント豆と黒眼のエンドウ豆が含まれます。

     有益な野菜や果物には、アーティチョーク、ブロッコリー、ビート、オクラ、ほうれん草、イチジク、プルムス、プルーンが含まれます。

     有益であると考えられている乳製品は、モッツァレラチーズと非脂肪サワークリームです。

   中性食品

   • ニュートラルな食品は、有益な食品の2番目の選択肢として食べることができます。これらの食品は体に害を与えませんが、有益な食品と同じ栄養素を追加しません。

     ニュートラルカテゴリーの肉タンパク質の供給源には、鶏肉、コーニッシュヘンズ、ウサギ、七面鳥、低音、カニ、ザリガニ、ヒラメ、ロブスター、マヒマヒ、ムール貝、カキ、サーモンが含まれます。

     ブラックビーンズ、ファバ豆、ガーバンゾゲン、グリーンビーンズ、グレートノーザンビーンズ、スノーエンドウ豆、弦楽器はすべて野菜タンパク質の良い供給源です。

     タンパク質は、アーモンド、栗、ヒッコリーナッツ、ピーカン、ヒマワリの種、松のナッツなどのナッツにも見られます。

     バター、卵、フェタチーズ、ヤギのチーズ、大豆チーズなどの乳製品はすべて楽しむことができます。

     ニュートラル野菜には、アスパラガス、竹の芽、ビート、ニンジン、セロリ、緑のオリーブ、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマン、芽、スカッシュ、トマト、ズッキーニが含まれます。

     リンゴ、アプリコット、バナナ、ブルーベリー、チェリー、クランベリー、エルダーベリー、ナツメヤシ、マンゴー、パパイヤ、桃、パイナップル、レーズンも許可されています。

   を避けてください

   • 特定の食品は、タイプの人に「毒」のように振る舞うことができるため、避けるべきです。ジョー・クリスチャン博士は、これらの「有毒な」食品が身体の機能とパフォーマンスを妨げると説明しています。これらの食品を避けることで、タイプOの人の体が高性能マシンになることができます。

     すべての豚肉製品とガチョウは避ける必要があります。ナマズ、キャビア、タコを食べないでください。

     インゲン豆、ネイビービーンズ、レンズ豆などの豆も避ける必要があります。

     ブラジルのナッツ、カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ、またはピーナッツバターを食べないでください。

     いくつかの野菜と果物も避けるべきです。アボカド、芽キャベツ、カリフラワー、ナス、ジャガイモは食べないでください。ブラックベリー、メロン、ココナッツ、オレンジ、オオバコ、タンジェリンを避けてください。

   推奨される栄養素

   • 栄養素は、食品、ビタミン、サプリメントなど、多くのソースから来ています。 ND、Joseph Christiono、CNCは、血液型に基づいて食事をたどりながら、タンパク質の揺れと他の栄養補助食品を追加することを推奨しています。

     食事の間のスナックとして、または食事の代替品としてプロテインシェイクを使用してください。マルチビタミン、コロンクレンザー、微量ミネラル、カルシウム、アンチエイジングサプリメントはすべて、タイプOダイエットに従う際に最適な健康のために提案されています。

   食事の長所と短所

   • Oの血液型を持つ人々は、多くの食事の強みを持っています。これらの人々は薄い血に恵まれています。これは、動脈や血栓にプラークを発症する可能性が低いことを意味します。血液型Oの人はまた、強い胃酸、強い免疫系、長寿命、そして大きな代謝を持っています。厳格なタイプに続いて、oダイエットはこれらの強みを高めます。

     ただし、血液型Oを持つことにはいくつかの欠点があります。これらの人々は、新しい食事条件や環境条件にも不寛容です。そして、通常、これらの人々は、薬物乱用の可能性が高いです。幸いなことに、タイプに従うことは、これらの弱点と戦うのに役立ちます。

     血液型の一般的な健康リスクoには、脳卒中、血液障害、関節炎、潰瘍、アレルギーが含まれます。