子供のためのタンパク質スナック

スナックはあなたの子供の日の不可欠な部分です。ただし、お子様のスナックが常に健康であることを確認することが重要です。タンパク質スナックは単なる健康的なスナックではなく、子供に長期間にわたってより多くのエネルギーを提供します。あなたの子供のために高価なタンパク質スナックを購入するためにあなたの地元の健康食品店に急いで行く理由はありません。卵、チーズ、ピーナッツバターなど、キッチンや地元の食料品店には、いくつかの理想的なタンパク質源があります。

1. 卵

   • 卵はタンパク質の優れた供給源です。 Parents.comによると、4歳の子供は、1卵から1日で必要なタンパク質のほぼ3分の1を受け取ります。あなたの子供の食事に卵をおやつとして使用する多くの創造的な方法があります。 Parents.comは、「冷蔵庫で強化された束を保管して（7日間持続）、卵をスクランブルして小麦粉のトルティーヤで巻き上げてください。」栄養価が高い間、子供のスナックを楽しくして、必要な栄養素をすべて手に入れてください。

   チーズ

   • チーズはタンパク質の素晴らしい供給源でもあるため、子供にぴったりのおやつになります。 Parents.comは次のように提案しています。「衛星スナック」を作り、プレッツェルスティックがチーズキューブに刺さってください。英語のマフィンでチーズを溶かします。全粒粉クラッカーを備えたチーズスライスを提供します。または、顔などのデザインをチーズのスライスに切ります。子供にサービスを提供するチーズの種類を混ぜてみてください。ワールドの日からチーズを持って、さまざまな国のチーズを試してみてください。楽しんで、栄養価の高いものにしてください。

   ピーナッツバター

   • ピーナッツバターは、繊維も高いタンパク質詰めのスナックです。この汎用性の高いスナックは、多くの人にとって子供時代のお気に入りです。ピーナッツバタースナックのアイデアには、ピーナッツバターとゼリーサンドイッチが含まれます。セロリ、クラッカー、バナナ、またはリンゴのピーナッツバター。全粒トーストにピーナッツバター。お子様のピーナッツバタースナックを混ぜ合わせたい場合は、parents.comは次のように提案しています。