人間のカリウムの欠乏

ほとんどの人はカリウムをミネラルと考えていますが、それは電解質であり、体内で電流を伝導する必須の体塩でもあります。体のカリウムの約98％が細胞の壁の内側にあり、そこで水と酸塩基のバランス（pH）を調節しています。カリウムは、細胞の完全性、流体バランス、神経機能に不可欠です。また、タンパク質と炭水化物の代謝とエネルギー生産にも関与しており、心拍の調節に役立ちます。カリウム欠乏症、または低カリウム血症は、米国でよく見られます。

1. 不足の兆候

   • カリウムの欠乏は、体のほぼすべての部分に影響を与える可能性があります。心血管への影響には、心拍数と脈拍、心筋の損傷、心臓発作、高血圧が含まれます。低カリウムは、頭痛、腰痛、筋肉のけいれんまたはけいれん、慢性の渇き、脱出、腺の肥大、にきび、虫歯、冷たい手と足、神経障害、うずき、口または口のけいれん、浮腫、寒さに対する感受性を引き起こす可能性があります。消化器系は、便秘、吐き気、食欲不振、嘔吐に影響を受ける可能性があります。カリウム欠乏症は免疫機能を損なう可能性があり、人が感染症、切断や打撲傷のゆっくりとした治癒の影響を受けやすくなります。心理的には、カリウム欠乏症は、精神的覚醒の喪失、記憶の悪さ、混乱、過敏性、不眠症、反射性の低さ、混乱、うつ病、退屈、無関心な感情、気分変動を引き起こす可能性があります。カリウム欠乏症は、体内のエネルギーレベルに有害な影響を与える可能性があり、精神的および肉体的耐久性の低下、副腎の疲労、疲労を引き起こす可能性があります。

   カリウム欠乏の原因は何ですか？

   • カリウム欠乏症は、特に高齢者と慢性疾患に苦しむ人々の間で一般的です。いくつかの薬物は、利尿薬、コルチコステロイド、コルチゾン、アルドステロン、ペニシリンなど、カリウムレベルを枯渇させることが知られています。下剤またはアスピリンおよび生理食塩水の長期使用下痢、糖尿病、断食もカリウムの損失を引き起こす可能性があります。平均的な人は、尿中に毎日約3 gのカリウムを失います。 ナトリウムとカリウムは拮抗薬であるため、体内の高いナトリウムレベルもカリウムを枯渇させます。

   関連する健康状態

   • カリウムレベルが低いと、脳卒中のリスクが倍増します。低カリウムは、アテローム性動脈硬化症、高血圧、水分保持にも重要な役割を果たす可能性があります。 長期の低カリウムレベルは、心筋の瘢痕、腎臓の肥大、筋肉麻痺、脆弱な骨、不妊症、不妊につながる可能性があります。

   カリウム源

   • カリウムの最高の食物源は、新鮮な果物や野菜、特にウォータークリレス、ビターグリーン、バナナ、ジャガイモ、レモン、オレンジ、ニンジン、キャベツ、玉ねぎ、ビートのジュースです。全粒穀物、種子、ナッツ、小麦生殖、サーモン、イワシも良いソースです。ニンニクとパセリは、カリウムが豊富な2つのハーブです。

   警告

   • カリウム欠乏があると思われる場合は、チェックアウトする必要があります。補正されていない場合、カリウム欠乏は深刻な健康問題、極端な場合の死にさえつながる可能性があります。他の人に処方された薬物を服用することは危険なので、他の誰かに処方されたカリウム薬でカリウム欠乏症を修正しようとしないでください。