低ビタミンKダイエット

ビタミンKは、あなたの体にいくつかの重要な役割を果たしています。それは血液凝固に役立ちます。これは、怪我をしたときに出血を止めるために不可欠です。ビタミンKは、骨量を維持し、骨粗鬆症を予防するのにも役立ちます。ビタミンKは、フリーラジカルによる損傷から身体を保護するための抗酸化物質としても機能します。医師が病状や薬物療法のためにそうするように指示する場合にのみ、低ビタミンKダイエットを試みてください。

1. RDA

   • 成人女性のためのビタミンKの推奨毎日の手当は90 mcgで、成人男性は120 mcgです。

   重要性

   • クマディンとしても知られている薬物ワルファリンを服用している場合、あなたの医師は、低から中程度の量のビタミンkのみを消費するように指示します

   野菜源

   • ビタミンKの野菜源には、生のほうれん草、カブの緑、トマト、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーが含まれます。

   他のソース

   • ビタミンKの他の供給源には、牛乳、卵、牛肉、豆腐、小麦胚芽が含まれます。

   欠陥

   • ビタミンKの欠乏はまれですが、肝疾患や腸障害などの疾患が原因で発生する可能性があります。一部の薬では、抗生物質（長期使用）やコレステロール低下薬など、体のビタミンKレベルを下げる可能性があります。