自宅の治療法でニキビを完全に片付ける最良の方法

にきびの患者は、悪い肌の屈辱を通して生きる必要はありません。多くの場合、皮膚科医でさえ、物質が過度に乾燥したままにすることで、皮膚を刺激し、擦り切れることを推奨しています。にきびを片付ける別の方法は、あなたの悪い肌をあきらめて受け入れる前に試してみるべきだということです。にきびを根絶するために、いくつかのヒントに従ってください。

1. 栄養

   • 肌をしなやかで活気に満ちたままにしてください。ケアフェアの記事によると、「透明な肌のために食事を掃除してください」と、食事から高脂肪と高糖食品を取り除き、肌をきれいにします。あなたが食べる食品は、あなたの肌が必要なすべてのビタミンを確実に得るために栄養素と繊維が豊富でなければなりません。トランス脂肪を避けるべきですが、食事から脂肪を完全に切る必要はありません。アボカドやオリーブオイルなどの食品から健康的なタイプの脂肪を入手してください。また、たくさんの水を飲んで、カフェインをあまり避けてください。

   演習

   • 毎日30分間のアクティブな時間をスケジュールに入れてください。運動は、にきびのブレイクアウトを引き起こす可能性のあるストレスを和らげます。それはあなたに前向きな感覚を与えることができる化学物質を放出します。だからこそ、一部の人々は「ランナーハイ」と呼ばれるものを手に入れます。さらに、より健康な体で自信を高めることができます。あなたの顔がどのように見えるかを心配することでより多くのにきびを得るかもしれないので、これは重要です。

   健康的な生活

   • タバコを吸ってアルコールを飲むのをやめなさい。タバコは、未熟な老化やしわを引き起こすことにより、皮膚に害を及ぼすことが証明されています。また、肌が必要な清潔な酸素を得るのを防ぎます。アルコールはあなたの肌にもマイナスの影響を与えます。なぜなら、それはあなたが水分補給されないようにするため、これはにきびを起こしやすい個人にとって重要です。

   スキンケア

   • スケジュールに合うスキンケアレジメンを開発します。肌を1日に2回以下で柔らかいクレンザーで洗って、肌を過度にしないようにしてください。また、肌が自然に油性であっても、常に保湿剤を使用してください。オイルフリーの保湿剤により、肌がオイルを生成するのを防ぎ、日焼け止めを備えた有害な紫外線から肌を保護するという追加の利点があります。