シリアルを正確に計量する方法

シリアルの箱には推奨の1食分が重量と体積で記載されていますが、ダイエットや食事プランによっては別の重量が指定されることがあります。正確に測りたいときは食品スケールを使うと便利です。

必要なもの

• 食品用スケール

手順

1. 自分の食事プランやダイエットで推奨されているシリアルの量（通常はグラム）を確認する。
2. シリアル用のボウルをスケールに乗せ、ゼロ点調整（タレ）を行う。多くの場合、ボタン一つでリセットできる。
3. ボウルにシリアルだけを入れ（牛乳や果物は含めない）、ディスプレイに表示された重量を読む。
4. 目標重量になるまでシリアルを足したり減らしたりして調整する。