ビーガンになり、それに固執する方法

ビーガンのライフスタイルは、動物を搾取することを避けます。通常、ビーガンは動物製品や副産物を食べたり、使用したりしません。ビーガンになることを決めることは、大きなライフスタイルの変化であり、軽視すべきではありません。ビーガンになることを決めたら、移行を容易にし、それに固執する可能性を高めるためにできることがあります。

手順

1. • 1

     研究ビーガニズム。ビーガンであることに何が関係しているのか、そして正しい理由で決定を下していることを確認してください。ビーガンは、動物がどのように扱われたり搾取されたりする方法に反対しているため、しばしばライフスタイルを選択します。他の人は、健康上の理由でビーガンになることを選択します。

   • 2

     ビーガンがどれほど厳格になりたいかを決めてください。特定のビーガンは、動物を何らかの形で傷つけたすべての製品を避けますが、他の人は単に動物製品や副産物を食べることを避けます。ビーガンライフスタイルをあなたの信念と日常生活に組み込む方法を決定します。

   • 3

     ビーガンレシピの収集を開始します。人々は、ビーガンのライフスタイルに固執することができないことがよくあります。ビーガンフレンドリーなレシピを収集することで、常にさまざまなおいしい食事を選択できるようにします。

   • 4

     肉や乳製品の代替品などのビーガンに優しい食べ物を持っている地元の店を見つけてください。すべての食料品店にベジタリアンやビーガンフードがあるわけではありません---買い物のための専門店を見つける必要があるかもしれません。

   • 5

     地元の農家市場をご覧ください。地元の農家は、季節のベジタリアンとビーガンフードをしばしば持っています。地元の農家からの購入は、食品を食料品店に輸送することから汚染を減らすことにより、地元の経済と環境を支援します。

   • 6

     あなたがあなたの食事から切っている食べ物の代替品を食べる。ビーガンのライフスタイルで食事から肉を切るとき、あなたの体の代替タンパク質を見つける必要があります。あなたはまだあなたの健康のためにバランスのとれた食事を食べることが重要です。

   • 7

     食べ物の日記を保管してください。これにより、体が必要とするすべての栄養素を確実に手に入れるために、あなたが食べているものを追跡するのに役立ちます。

   • 8

     小さな変更を加えます。一度に1つのことを変更することで、大きなライフスタイルの変更を行う方がはるかに簡単です。食事全体を一度に変更しようとすると、圧倒され、ビーガニズムに固執しないかもしれません。

   • 9

     ビーガンライフスタイルを一度に1食き飲みます。大きな変更を加えることはプロセスです。あなたはあなたが滑る場所や時代を持っているかもしれません。あきらめる代わりに、動物に対するあなたの価値観と思いやりに立ち向かい、あなたが望むビーガンのライフスタイルに向かって働き続けます。