健康のためのアルカリ性食品

健康的な食事は、75％のアルカリ性食品と25％の酸性食品で構成される食事です。 あなたの体のアルカリと酸は、1〜14のスケールでpHバランスで測定され、より高い数はアルカリ性食品を表しています。 アルカリ性食品を食べると、免疫の問題や癌のような病気を防ぐのに役立ちます。

1. 野菜

   • 実質的にすべての野菜はアルカリ性食品です。 セロリなどの野菜には、高レベルのビタミンやミネラルが含まれています。 これにより、バランスの取れた細胞が健康に保たれ、損傷した細胞が排除されます。 生野菜には消化酵素も搭載されています。 これらは消化プロセスに役立ち、あなたの体から酵母、毒素、寄生虫を排除するのにも役立ちます。 1日あたり少なくとも5つの野菜を食べる必要があります。 ブレンダーを使用して、野菜を飲むことができます。 この方法で同化するのが簡単です。

     セロリに加えて、あなたの体をアルカリ性に助けることができる他の野菜には、ニンジン、キュウリ、大根、ほうれん草、レタス、ケール、タマネギキャベツ、カブ、グリーンビーンズ、エンドウ豆、ヤム、ブロッコリー、芽キャベツが含まれます。

   果物

   • クランベリーを除く多くの果物は、体をアルカリ化します。 また、細胞を健康で無病に保つために、必須のビタミン、ミネラル、消化酵素も含まれています。 ブドウなどの果物は自然な下剤です。 彼らはあなたの体を結腸に有害な糞便の影響から取り除くことができます。自然界でアルカリ性の他の果物には、アボカド、リンゴ、オレンジ、チェリー、バナナ、パイナップル、桃、洋ナシ、ハニーデューメロン、ブルーベリー、ブラックベリー、タンジェリン、スイカ、レモン、ライム、グレープフルーツ、ラバーブ。

   タンパク質食品

   • タンパク質は、筋肉の構築と重要な身体プロセスの維持に不可欠です。 ただし、牛肉、七面鳥、魚などのほとんどのタンパク質食品は酸性です。 一部のタンパク質食品は、鶏の胸肉、コテージチーズ、アーモンド、栗、豆腐、卵、ヨーグルトなど、中程度から高アルカリ性レベルを持っています。

   種子と穀物

   • ほとんどの種子にはタンパク質が含まれています。 あなたの体をアルカリ化するのに役立つ種子は、カボチャ、亜麻、ゴマ、ヒマワリ、芽生えた種です。 キビは1つのアルカリ性穀物です。

   スパイスと調味料

   • 特定のスパイスや調味料を使用して、食事をアルカリ化できます。 シナモン、生inger、マスタード、カレー、唐辛子、味o、タマリ、およびほとんどのハーブは、自然界でアルカリ性です。それらのいずれかをお気に入りの食べ物に追加して、体のpHレベルのバランスをとるのに役立ちます。

   脂肪とオイル

   • 適切な脂肪とオイルを使用して、サラダのような特定の食品を味わってください。 あなたの体をアルカリ化できる脂肪と油には、亜麻、麻、アボカド、オリーブ、ココナッツオイル、イブニングプリムローズ、帯が含まれます。