プロテインバーに関する事実

タンパク質バーは、タンパク質の適切な毎日の摂取を確保するために、ボディービルダーとアスリートが使用する栄養補助食品です。スーパーマーケットやヘルスストアは、さまざまな材料とフレーバーを備えた多くのプロテインバーオプションを提供しています。

1. 定義

   • タンパク質バーは、高タンパク質の低炭水化物栄養増加を提供する栄養補助食品です。アスリートは、ワークアウト後のプロテインバーを消費して、体の筋肉を構築する能力を高めます。タンパク質バーは、USDAの毎日の推奨される50グラムのタンパク質摂取量を満たすのにも役立ちます。

   成分

   • 市販のタンパク質バーには、ホエイまたは大豆タンパク質が含まれています。天然成分には、ピーナッツ、オート麦、牛乳、卵、砂糖が含まれます。多くは味を改善するためにチョコレートやヨーグルトでコーティングされています。

   栄養

   • 栄養価は成分に依存しますが、ほとんどがバーあたり20〜30グラムのタンパク質レベルを提供し、炭水化物とカロリーは低いです。

   利点

   • プロテインバーは、伝統的な高タンパク質の食事の簡単な代替品を提供します。筋肉の大きさと定義を増やそうとするボディービルダーとアスリートのために、タンパク質バーはカロリーを追加せずに筋肉構築タンパク質を提供します。バーは、タンパク質の粉末やシェイクよりも便利です。

   人気のあるブランド

   • 人気のあるブランドには、最高のプロテインバー、迂回路、プロマックスバー、最適なタンパク質ダイエットバーが含まれます。

   考慮事項

   • プロテインバーには、多くの場合、高レベルの精製糖と飽和脂肪が含まれており、食事の代用品として避ける必要があります。 FDAによると、ピーナッツ製品を含む特定のブランドは、サルモネラの心配のためにリコールされています。