デトックスダイエットの利点は何ですか？

オプラと他の有名人が解毒の利点を称賛するずっと前に、古代ギリシャ人とエジプト人は精神的および身体的健康を促進する能力を祝いました。最も単純な形での解毒は、環境および食事毒素または私たちが呼吸するか食べるかのいずれかの有害物質を除去することです。デトックスダイエットは、アルコール、砂糖、いくつかの脂肪に含まれるもののように、食物関連の毒素を取り除くことを目的としています。これは、疲労、消化器疾患、うつ病など、多くの問題に関連しています。いくつかの文化は、有害な食品を削減または排除し、繊維、新鮮な果物、野菜が豊富な毒素と戦う食事を導入することから生じる健康上の利点のために、何世紀にもわたってデトックスダイエットを祝ってきました。

1. 基本

   • デトックスプログラムは大きく異なります。他の人は、数週間ではないにしても、数日間のみジュースで断食するように求めている人もいれば、肉や白パンなどの疑わしい食べ物の排除を求める人もいます。通常、デトックスダイエットは7〜10日間続き、最初の日は主に生の食品や野菜、フルーツジュースの消費のために予約されていますが、残りの日は新鮮な野菜、マメ科植物、全粒穀物などの栄養素や繊維が豊富な食品のスケジュールに順守します。計画が何であれ、この種のすべての食事が平等に作成されているわけではないので、最初に医師に相談してください。

   減量

   • デトックスの最も心地よい副作用の1つは、よりトリムの体格です。それは、健康的な食品に重点を置き、あなたの食事に悪い影響を除去することによるものであり、さらにデトックスは食べ物以上のものです。自分の人生で有毒な要素だけではありません。結局のところ、ストレスは有毒であり、大気中の喫煙や汚染物質です。デトックスプログラムは全身に焦点を当て、健康的なライフスタイルを奨励するため、さらに運動は必須です。減量は、彼女が採取しているよりも多くのカロリーを使用してデトックスを受けている人に起因します。

   頭痛の減少

   • デトックスのもう1つの快適な結果は、頭痛が少ないか、それほど深刻ではないことです。それは、責任あるデトックス計画に従っている人がアルコールとカフェインを切り取ったためです。

   顔色

   • デトックスは、良いフェイシャルを手に入れるようなものです。多くの場合、人々は解毒中に輝く、より明るい透明な肌を経験します。これは、より良い水分補給に起因する可能性があります。たくさんの水を飲むことは、あらゆるデトックスプログラムのコアコンポーネントです。実際、そのようなプログラムの人々は、温かいグラスの水とレモンで一日を始めることが示唆されています。これは消化を支援するのにも役立ちます。彼らは、ソーダの脱水缶に手を伸ばすのではなく、一日中グラスの水を飲み続けるべきです。

   メンタルフォーカス

   • 多くの人が報告しているもう1つの利点は、集中する能力の向上と創造性の向上です。これらの精神的幸福感は、頭のつながりに戻ります。体がより軽く、より良く感じ始めると、心もより活発で健康になります。

   エネルギー

   • 砂糖でいっぱいの飲み物は短い話題を与えますが、デトックスは本物を提供します。それはあなたにたくさんのエネルギーとスタミナを与えます。自分のエネルギーがピークに達することは理にかなっています。結局のところ、レジメンに従った人々は適切な食べ物を食べています。これらは、効率的かつ効果的にエネルギーに変わる可能性のある食品です。さらに、フィットネス体制は、エンドルフィンのレベルを上げ、全体的な課題のブーストを与えるのにも役立ちます。

   警告

   • 多くの人々は、しばしば疲れているか病気になっているので、最後の手段としてデトックスを選びます。プログラムがより吐き気を催したり、疲労したり、頭痛を起こしやすいと感じている場合、プログラムはおそらく硬すぎて制限的です。繰り返しますが、常に事前に医師に相談してください。デトックスは、自分の健康的なライフスタイルをジャンプスタートすることです。デトックスプログラムを完了して、再び古い習慣に飛び込むべきではありません。その後、すべての利点がキャンセルされるためです。ポンドと不快感の一般的な感覚が戻ってきます。