栄養酵母から利益を得る方法

酵母は、信じられないかもしれませんが、高レベルのタンパク質とビタミンを含むため、貴重な栄養補助食品です。栄養酵母は、キッチンでさまざまな方法で使用できる非アクティブな酵母であり、おいしいナッツの安っぽい風味を加えます。サラダ、キャセロール、スープ、ポップコーン、クラッカー、ディップに追加して、健康上の大きな利点をすべて体験してください。

手順

1. • 1

     栄養酵母を食べることによる利点は18個のアミノ酸を含むため、完全なタンパク質と15種類のミネラルになります。コレステロールの低い食事、菜食主義者、またはタンパク質レベルを高める人のために、栄養酵母は肉、乳製品、その他の高脂肪タンパク質に大きな追加または置換をもたらします。

   • 2

     栄養酵母を食事に補充することにより、ストレスの減少と栄養の後押しをお楽しみください。酵母には、最も一般的なビタミン欠乏症であるB複合ビタミンが豊富で、他の大きな利点の中でも気分を調節するのに役立ちます。最大の栄養価については、ビタミンB12で強化された非GMO栄養酵母を選択します。

   • 3

     栄養酵母にはグルコース耐性因子（GTF）として知られる微量ミネラルであるクロムが含まれているため、糖尿病または境界線の場合は栄養酵母を使用します。血糖値の変動や低血圧への傾向がある場合、栄養酵母の定期的な摂取が役立つ場合があります。

   • 4

     より健康的な食事のためにレシピに酵母を置き換えます。酵母をスープに振りかけると、牛乳を加えることなくおいしいクリーミーなスープが作成されます。または、バターや塩の代わりにポップコーンをトップにするために使用できます。酢とオイルを混ぜた酵母は、おいしい健康的なサラダドレッシングを作ります。または、サンドイッチに酵母を振りかけて安っぽい風味を加えることもできます。