水とダイエット

水はダイエットと健康であることの重要な部分です。実際、適切な量の水を飲まないと、恐ろしいダイエット台地が以前に経験したことがあります。

1. それがどのように役立つか

   • 大量の水を飲むと、一日中飽き飽きしたことがあります。それはまた、あなたの体から毒素をきれいにするのに役立ち、それはあなたが新鮮で活力を感じるのに役立ちます。

   いくら

   • 少なくとも8、8オンス。毎日一杯の水を消費する必要があります。しかし、医学研究所は、アクティブな男性が1日13カップを飲み、女性が少なくとも9を消費することを示唆しています。

   推測

   • 多くの人は、水を飲みすぎると体重増加につながると考えています。避妊やソドゥイムの増加などの理由では、水の体重増加は可能ですが、水を飲みすぎたためではありません。

   代替

   • 生命の水やクリスタルライトのようなカロリーフリーのミックスを備えたフレーバー水は、普通の水に代わるものです。

   ダイエットボーナス

   • 冷たい水を飲むと、体が体温まで水を温めるために体が一生懸命働くため、カロリーを消費するのに役立ちます。