過剰な胃酸を減らす食品

脂肪とスパイシーな食品は、過度の胃酸を引き起こす可能性があります。アルカリ性食品を食べることで、酸を生産する食品の消費に対抗できます。 Trans4mindによると、これらのタイプの食物を食べることは、ストレスによって引き起こされる過剰な胃酸と戦うのにも役立ちます。

1. 野菜

   • 一部の野菜は、アルカリ性の優れた供給源であり、過度の胃酸を減らすことができます。パセリ、生のほうれん草、ブロッコリー、大麦草、セロリなどの緑の野菜は、エネルギーのために、ニンニクやアーティチョークと同様に、大量のアルカリ性を報告しています。ニンジン、グリーンビーンズ、リマ豆、ビート、レタス、ズッキーニにもアルカリ性が含まれています。また、スカッシュ、アスパラガス、ルバーブ、新鮮なトウモロコシ、マッシュルーム、玉ねぎ、エンドウ豆、ジャガイモ、カリフラワーを、低レベルのアルカリ性を食べることもできます。ピクルス野菜、ピント豆と海軍、サツマイモ、調理済みのほうれん草と腎臓、野菜を避けてください。

   果物

   • また、日付、黒スグリ、パパイヤ、キウイ、洋ナシも同様に、アルカリ性が高い乾燥イチジクやレーズンなどの果物を食べることができます。ココナッツ、サワーチェリー、トマト、桃、アボカド、マンゴー、スイカ、イチゴには、低レベルのアルカリが含まれています。ブルーベリー、クランベリー、バナナ、プラム、缶詰のフルーツ、加工フルーツジュースは、ある程度の酸を含む。

   穀物と穀物

   • 穀物やシリアルには、アルカリ性、レンズ豆、スイートコーン、野生の米、キノア、キビ、ソバが少しアルカリ性があり、体が生成する酸のバランスをとるのに役立ちます。ただし、白米、白いパスタ、白パン、ペストリー、ビスケットを避けてください。

   乳製品

   • 大豆チーズ、ヤギのチーズ、豆乳、バターミルク、アーモンドミルク、ホエイを食べることで、少量のアルカリ性を摂取しています。パルメザンチーズと加工チーズはあなたに酸を生産させるので、それらは避けるべきです。

   ナット

   • ヘーゼルナッツ、アーモンド、栗、ブラジルのナッツを食べると、胃の過剰な酸を減らすことができます。逆に、ピーナッツ、クルミ、カシューナッツ、ピーカン、ピスタチオは胃酸を引き起こす可能性があります。

   飲み物

   • アルカリ飲料を飲むと、胃酸の減少に役立ちます。ハーブティー、グリーン、ジンジャーティー、レモンの水はアルカリが豊富です。紅茶、コーヒー、ビール、酒、ワイン、ソーダ、ココアを消費しないでください。