エナジードリンクの副作用

エナジードリンクの目的は、数時間強いエネルギーのバーストを与えることです。これらの飲み物は、大量のカフェインと砂糖が含まれているため、ソーダやコーヒーよりも多くのエネルギーを提供する場合があります。しかし、ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニックによると、このような大量の砂糖とカフェインのこのような定期的な消費は、あなたの健康にとって危険な場合があります。

1. カフェイン

   • エネルギードリンクの主な成分の1つはカフェインであり、覚醒剤です。 エナジードリンクには、一杯のコーヒーよりも多くのカフェインが含まれており、体にはコーヒーのように適切に処理する時間がありません。 その結果、不眠症、緊張、過敏性、心拍数と血圧の増加を経験する可能性があります。メイヨークリニックによると、心臓の問題を抱えている人は、この理由でエネルギー飲料を消費すべきではありません。 また、カフェインは利尿薬の一種であり、水分損失につながり、脱水状態になります。

   砂糖

   • ほとんどのエナジードリンクには、エネルギーを高める大量の砂糖が含まれていますが、最終的にはエネルギークラッシュにつながります。エナジードリンクを含むあらゆる形で大量の砂糖を定期的に消費すると、おそらく体重が増えます。 シュガーフリーのエナジードリンクも健康ではありません。

   ビタミン

   • 一部のタイプのエナジードリンクにはビタミンが含まれており、ビタミンを含んでいない他のエナジードリンクと比較して、より健康的で健康的な選択として販売されています。例は、ビタミンB6、B12、B3、およびB9を含む「5時間のエネルギー」ドリンクで、エネルギーレベルを上げることになっています。しかし、これらのビタミンをエナジードリンクの形で摂取することがあなたにとって本当に健康であるかどうかについては懐疑的です。 CNN.comによると、ビタミンB3の過剰摂取により、体が赤くなり、うずくになることさえあります。 CNN.comによると、神経のけいれんは、ビタミンB6を摂取しすぎるという一般的な副作用です。さらに、この飲み物には、他の種類のエネルギー飲料ほど含まれていません。実際、そのカフェイン含有量は、一杯のコーヒーに含まれる量と同等です。 また、「5時間のエネルギー」には砂糖が含まれていません。

   警告

   • Sandspur新聞は、エネルギードリンクとアルコールを混ぜないことをアドバイスしています。 アルコールは抑うつ剤であり、エネルギー飲料は刺激剤と見なされます。 Sandspurによると、これは非常に不健康な組み合わせであり、おそらく危険でさえあります。 例は、レッドブルとウォッカで構成される飲み物です。

   予防/解決策

   • たまにエネルギードリンクを飲むことはあなたに害を及ぼす可能性は低いでしょう。ただし、メイヨークリニックによると、定期的にエネルギードリンクを飲んでいる場合は、より健康的な長期的なソリューションを見つける必要があります。よく食べて、運動し、定期的な睡眠をとるために、より永続的なエネルギーを得るために定期的に眠ります。