ビタミンE欠乏症の有害な影響

ビタミンEは、必須脂肪可溶性ビタミンであり、強力な抗酸化物質です。他の脂肪溶性ビタミンとは異なり、ビタミンEは体内に効率的に保存されていないため、食事や補給を通じて継続的に供給する必要があります。多くの当局は、米国のRDAはわずか12〜15 IUですが、毎日200〜1200 IU（国際単位）のビタミンEを必要としていると考えています。ビタミンEの欠乏は、身体、特に心血管および生殖系に深刻な有害な影響を与える可能性があります。

1. 欠陥徴候

   • ビタミンE欠乏症の一般的な兆候には、疲労、貧血、意志と幸福の欠如、髪の毛の落下、中枢神経系の損傷、骨と歯の問題、感染症、筋ジストロフィー、高血圧、高コレステロール、脳卒中が含まれます。長期にわたる欠乏の後、消化器系の問題、消化性潰瘍、結腸癌、嚢胞性線維症、胆管閉塞など、他の兆候が明らかになる可能性があります。

   肥沃度の問題

   • ビタミンEは、生殖系の健康にとって重要な栄養素です。長期にわたる欠乏は、中絶、流産、不妊などの障害を引き起こす可能性があります。男性では、不足は前立腺の拡大、インポテンス、不妊を引き起こす可能性があります。ビタミンE欠乏症で生まれた赤ちゃんは、しばしばふくらんでいる目、硬い脚、光沢のある皮膚、低出生体重を伴う貧血です。

   貧血

   • ビタミンEの2つの重要な機能は、新しい赤血球を形成し、既存の血液細胞の健康を維持することです。鉄欠損貧血では、体は適切な量のヘモグロビンを産生することはできません。ビタミンE欠乏は、赤血球が通常よりも速い速度で死ぬため、問題を促進します。一部の専門家は、貧血を予防または逆転させるために、食事で毎日3回最大200 mgのビタミンEを摂取することを推奨しています。

   免疫

   • ビタミンEは、健康な免疫系にとって重要です。長期のビタミンE欠乏症は、がん、特に乳がんや口腔がんの発生率を大幅に増加させることが示されています。ビタミンEは、免疫系のすべての成分を改善するのに役立ちます。セレンと連携して抗体を構築します。研究によると、これらの栄養素が不足している人は、感染症にかかるリスクがはるかに高く、一般的に病気から回復するのに苦労していることが示されています。

   合成対自然

   • ビタミンEの最も安定した形態は、純粋な形であるD-Alphaトコフェロールです。 1 mgのd-alphaトコフェロールは1.49 Iuに相当します。混合トコフェロール型では、変換速度は1 mg〜1.1 IUです。 合成型（DL-Alphaトコフェロール）は、自然型の生物学的活性の30〜60％しかありません。 ビタミンEは、口頭で摂取すると最も吸収されます。ただし、体は油の形で体に塗布すると少量を吸収できます。