カンジダ対策ダイエットと便秘

抗カンジダダイエットは、体内でカンジダ酵母の過剰増殖を抑えるために、糖分を与えない食事法です。通常は6〜8週間、果物やその他の糖分を摂取しません。

事実

• カンジダ酵母（Candida albicans）は通常、膣や消化管に常在していますが、増殖が制御できなくなるとカンジダ症となります。
• 便秘が原因で酵母が増えることもあり、逆に酵母の増殖が便秘を引き起こすこともあります。

重要性

抗カンジダダイエット中に便秘を経験する人がいます。これは果物などから得られる食物繊維が減少するためと考えられます。

症状

• 1週間に2〜3回の排便
• ペレット状の小さな便
• ガスの頻度や臭いの増加

予防・対策

• 腸洗浄（コロニック灌流）や塩水浣腸、コーヒーやオイルチンキの使用
• 必要に応じて緩下剤を利用
• 十分な水分補給と適度な運動を心がける

注意点

排便時に力みすぎると痔核（直腸表面の小さな静脈）が破裂しやすくなります。便秘が続く場合は速やかに医師に相談してください。