電解質を水に追加する方法

電解質は、電荷を持つカリウムやクロムなどのミネラルの分子です。私たちの体は、適切な機能のために電解質に依存しています。電解質がなければ、私たちの神経系は閉鎖されます。電解質は、心拍数、液体バランス、および他のほとんどの身体機能を制御するのに役立ちます。商業的なスポーツドリンクは電解質を提供しますが、高価で、多くの場合、大量の砂糖または高果糖コーンシロップが含まれています。自家製電解質の水は驚くほど簡単で安価です。エキゾチックな塩（ヒマラヤのテーブル塩など）と自家製の電解質水に天然の香味料を使用することはできますが、オズ博士ショーの博士オズは、レシピをシンプルに保つことをお勧めします。

<ヘッダー>

必要なもの

• 1リットルの水
• ½小さじ重曹
• 大さじ2杯のリュウゼツランnectar
• ½大さじ1杯の海塩

もっと見せてください

手順

1. • 1

     1リットルのボトルに水を入れます（または、事前に購入したボトル入りの水を使用してください）。

   • 2

     測定スプーンを使用して成分を測定します。正しく測定するように注意してください - メイヨークリニックは、有効性と安全性を確保するために正しい成分の量を取得することが重要であると警告しています。

   • 3

     キャップをボトルに置き、ブレンドするまで振る。