オプティマム・ニュートリション 完全タンパク質ダイエットの栄養情報

運動や筋力トレーニングを頻繁に行う方は、エネルギー補給のためにプロテインシェイクを取り入れたくなることがあります。オプティマム・ニュートリションが提供する「Complete Protein Diet」は、同社の公式サイトによれば代謝を促進するとされています。チョコレートとバニラの2種類のフレーバーがあり、40食分入りの容器で販売されています。水や低脂肪牛乳で割って飲めますが、余分なカロリーを抑えたい場合は水が最適です。

歴史

オプティマム・ニュートリションは、1986年にトニー・コステロとマイケル・コステロがイリノイ州で創業した企業です。当初は「Costello's Health Distributors」という名称で営業していました。2009年の時点で、同社製品は全米の健康・フィットネスストアやオンラインショップで広く取り扱われています。

カロリー

1食分はスプーン2杯（約48 g）で、200 kcal（うち脂質から45 kcal）です。これは1日の脂質推奨量の約8%に相当し、飽和脂肪酸は1 gで5%に該当します。牛乳で割って飲む場合は、牛乳のカロリーも合わせて計算してください。

コレステロールとナトリウム

このプロテインパウダーはナトリウムが低く、1食分あたり120 mg（推奨摂取量の5%）です。一方、コレステロールは40 mgで、1日の目安量の約13%を占めます。

炭水化物とタンパク質

炭水化物は1食分あたりわずか3 gと低く、炭水化物制限中の方にも適しています。水で割った場合のタンパク質含有量は35 gで、筋肉の回復や維持に十分な量です。

ビタミンとミネラル

同製品は合計で26種のビタミン・ミネラルを含みます。1食分でB群ビタミンの50%以上、ビタミンE・Kも含有しています。ナイアシンとビタミンCはそれぞれ100%の1日分を満たし、セレン、カルシウム、亜鉛は約40%の摂取目安を提供します。

使用上の注意

オプティマム・ニュートリションのプロテインパウダーは、脂質が比較的高めなので、過剰摂取を避け、適量を守ってください。特に飽和脂肪酸の摂取は制限することが重要です。導入前には必ず医師に相談し、服用中の薬との相互作用がないか確認しましょう。また、牛乳、卵、 soy にアレルギーがある方は使用を控えてください。