生物ベジタリアンダイエット

生フードの食事を食べて、体にエネルギーと活力を後押ししてください。主に生の果物、野菜、ナッツ、種子の食事は、毒素の体を浄化し、体重を減らし、精神的な明快さを改善するのに役立ちます。

1. サラダが主なものです

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     グリーンサラダは、生の菜食主義者向けの主力です。

     謙虚なサラダは、生植物の食事でショーのスターになります。緑の野菜は食事の大部分を構成し、抗酸化物質、ミネラル、ビタミンK、繊維に加えて、酸素が豊富なクロロフィルを提供します。朝に緑を手に入れる革新的な方法は、新鮮な赤ちゃんのほうれん草、冷凍ベリー、2つのバナナ、新鮮なオレンジジュースで作られたスムージーを作ることです。

   ジュース

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     ニンジンジュースには、健康な肌と目のためにビタミンAが詰め込まれています。

     もう1つの重要なコンポーネントはジュースです。新鮮な野菜ジュースを飲むことは、ビタミンの注入を得るようなものです。繊維は除去されているため、栄養素を得るために体が一生懸命働く必要はありません。緑のジュースは、体に抗酸化物質、ミネラル、酸素を提供します。フルーツジュースは、天然の糖が高いため、希釈し、適度に使用する必要があります。

   タンパク質はどうですか？

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     ナットと種子はタンパク質を提供します。

     生フードの支持者は、生のナッツや種子からタンパク質を得ると主張しています。ナッツバター、ナッツミルク、パテ、デザート、生の脱水クラッカーはナッツや時には種子で作られています。