アルカリ産生である果物

多くの栄養士は、人体はわずかにアルカリ性であるべきだと言います。これはpHで測定されます。約80％のアルカリ性食品を食べると、免疫系が向上し、消化がより効率的になります。しかし、典型的なアメリカの食事の多くの食品は酸性産生です。新鮮な果物は非常にアルカリ性です。アルカリ産の果物を食べることで、適切なpHバランスに達することができます。

1. イチジク

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     イチジクは、最もアルカリ産生の果物です。イチジクの1つのオンスは30のアルカリ度を持っています。生で食べたり、調理したり、乾燥したりすることができます。また、ジュースにすることもできます。イチジクは下剤として作用するため、一度に多すぎないようにすることをお勧めします。

   アプリコット

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     乾燥アプリコットは素晴らしいアルカリのスナックを作ります。

     アプリコットも非常にアルカリ産生です。 1つのオンス。 9.5の潜在的なアルカリ度があります。アプリコットも生または乾燥させることができます。

   レーズン

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     レーズンは、クッキーのような焼き菓子で使用できます。

     オズ。レーズンの潜在的なアルカリ度は7。レーズンをほぼすべてに加えることができます。彼らはあなたの朝のオートミールで焼くために使用したり、自分で素晴らしいスナックを作ることができます。

   日付

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     乾燥日付はもう1つのおいしいアルカリの果物です。

     日付も非常にアルカリ性です。 1つのオンス。 3のアルカリ度があります。日付のおいしいおやつの場合、日付を開いてピットを取り外します。スプーンフェタチーズの内側、または必要に応じて、砕いたアーモンド。レモンでトップ。