タンパク質のない食品

実際、一部の食品にはタンパク質がまったく含まれていません。しかし、実際には、いくつかの微量のタンパク質を含まない、バランスのとれた食事を見つけることは事実上不可能です。タンパク質がほとんどないかまったくない食品を特定することは、タンパク質の摂取を視聴する必要がある人々に役立つかもしれませんが、繰り返しの摂食習慣やライフスタイルとしては推奨されません。

1. 誤解

   • タンパク質の食事のようなものはありません。タンパク質は、熱心な健康への影響なしに食事から完全に排除することはありません。タンパク質は、最も非タンパク質の食物源でさえ微量で見られます。

   識別

   • 非タンパク質食品、または微量のタンパク質を含む食品は、砂糖、バターなどの脂肪、果物です。タンパク質の量が非常に少ない食品には、野菜やパンやパスタなどの澱粉が含まれます。

   利点

   • 腎臓や肝臓の特定の疾患を持つ人々は、過剰なレベルまたは正常レベルのタンパク質がこれらの臓器の正常な機能を大きく妨げる可能性があるため、低タンパク質の食事に従う必要があります。

   警告

   • 平均的な人は、健康を維持するために1日あたり少なくとも40gのタンパク質を消費する必要があります。糖と脂肪のみで構成される食事は、肥満から糖尿病、臓器機能の障害まで、いくつかの悪影響を引き起こす可能性があります。

   誤解

   • 多くの植物ベースの食品は豆やキノアなどのタンパク質の重要な供給源であるため、植物ベースの食事やベジタリアンの食事には大量のタンパク質が含まれています。