甲状腺機能低下のためのダイエットのヒント

活動性の低い甲状腺、または甲状腺機能低下症は、下垂体が代謝を制御するのに十分なホルモンを産生できないことによって引き起こされます。症状には、体重増加、疲労、高コレステロール、筋肉のけいれんが含まれます。喉の前に位置する下垂体は、食物からヨウ素を吸収し、ヨウ素を甲状腺ホルモンに変換します。ヨウ素が豊富な食品を追加し、ホルモンの産生を阻害する食品を控えることにより、甲状腺はあなたの代謝を調節するためにより良く装備されます。

1. ヨウ素が豊富な食品

   • 甲状腺機能低下症と診断された場合、または問題があると疑っている場合は、ヨウ素が豊富な食品を積み込みます。甲状腺機能亢進症に苦しむ可能性を排除するために、医師に相談する必要があることに注意することが重要です。ヨウ素が豊富な食品は、海藻、醤油、チーズ、卵、アイスクリーム、塩水魚、貝、ヨーグルトです。寿司や刺身のような日本料理は非常に有益です。卵で朝を始めることも別の食事の可能性です。チーズ、マグロ、卵サラダ、またはエビのサラダを添えたサンドイッチは、素晴らしいランチのオプションを作ります。リストで遊んで、あなたに最適な食事を見つけてください。

   避けるための食品

   • 大豆製品は、十分なホルモンを産生する甲状腺の能力を妨げることがわかっています。これらの食品のイソフラボンは、ヨウ素の吸収に役立つ甲状腺ペルオキシダーゼをブロックするホルモンに似ています。豆腐、テンペ、醤油、醤油を食べることは控えてください。大豆が多くの加工食品の生産に現れることができるので、ラベルに注目してください。この難問を避けるために、既知の材料を備えた新鮮な食べ物だけを食べてみてください。食品を阻害する他の甲状腺ペルオキシダーゼには、ブロッコリー、キャベツ、マスタードグリーン、カブ、芽キャベツが含まれます。

   その他の要因

   • 女性のホルモンの不均衡によって通常もたらされるプロゲステロンレベルが低いことが、甲状腺ホルモンの減少に手をかけていることがわかっています。肉には、システム内のプロゲステロンをさらに減らすことができるエストロゲンが含まれています。たくさんの野菜と魚の食事を食べてみてください。ハイポトと甲状腺機能亢進症の両方について、グルテン消費は避けるべきです。購入する食品の材料をチェックしてください。グルテンは、パン、パスタ、グレービー、冷凍食品、クラッカー、スープに含まれています。市場には、チェックアウトして試すことができるグルテンフリーの製品がたくさんあります。