アラスカ王クラブの栄養事実

アラスカ王のカニは、甘くて柔らかい脚のためにアラスカの海岸沖で収穫され、多くの栄養上の利点を持つ低カロリーのタンパク質です。その高ビタミンとミネラルの含有量は、健康志向のダイナーにとって実行可能なオプションです。

1. 栄養

   • 調理済みのアラスカのキングカニの1杯、または3オンスの1食、または3オンスは82カロリーと16.45グラムのタンパク質を供給します。また、911 mgのナトリウムと45 mgのコレステロールも含まれているため、これらの数字を制限するときに消費を制限します。

   利点

   • ビタミンBおよびCを含むビタミンは、カニの脚に豊富です。アラスカのキングカニには必須のアミノ酸も供給されます。これは、体がタンパク質を構築し、代謝を調節するために必要です。

   機能

   • キングカニの脂肪は低く、1食あたりわずか1.31グラムで、飽和脂肪はわずか0.11グラムです。残りの脂肪は多価不飽和であり、アメリカ心臓協会によると、「飽和脂肪やトランス脂肪の代わりに使用すると血液コレステロールレベルを下げるのに役立つ可能性がある」。キングカニにはトランス脂肪が含まれていません。

   ダイエット

   • アラスカの王カニには繊維はありませんが、炭水化物や砂糖もありません。糖尿病患者や低炭水化物の食事に適した食べ物です。

   考慮事項

   • キングカニにはしばしば準備され、高カロリーのディップソースとバターが添えられます。外食するとき、カニの栄養データは調理方法によって異なることを忘れないでください。