オオバコチップス栄養

オオバコチップは、米国中に進み始めた興味深いおやつです。多くの人々が甘いバナナと風味豊かなオオバコを区別し始めています。オオバコに紹介されていない人は、栄養価の高い食物を見逃しています。

1. サービング

   • オオバコチップには2つの主要な形式があります。焼いて乾燥させる、または揚げた。この特定のガイドは、乾燥したオオバコチップに焦点を当てています。 1食は1オンス、または約20枚のオオバコチップです。

   カロリー

   • オオバコチップのカロリーは高くありません。オオバコチップの1食分は、140〜160カロリーのどこにでもあります。

   脂肪

   • オオバコのチップは脂肪が多いです。すべての食事に10 gの脂肪があります。このうち、3 gは飽和脂肪であり、不健康と見なされます。

   炭水化物

   • オオバコは、炭水化物と食物繊維の優れた供給源になる可能性があります。オオバコチップのすべての食物繊維に1 gの食物繊維があります。

   ビタミンAおよびC

   • オオバコチップは、ビタミンAおよびCの健康的な供給源になる可能性があります。1つのサービングは、1日あたりビタミンAの20％とビタミンCの摂取量の15％を提供できます。