マグネシウムの心臓への影響

マグネシウムは健康な心臓に不可欠です。あなたの体、特に心臓のすべての臓器は、筋肉や腎臓とともにミネラルマグネシウムを必要とします。心臓がその活力を維持するのを助けることとともに、それはあなたの歯と骨を構築するのにも役立ちます。エネルギー生産に役割を果たします。酵素を活性化します。電解質のバランス、筋肉機能、中枢神経系機能、酸素摂取、グルコース代謝の援助。カルシウム、亜鉛、銅、カリウム、ビタミンD、および他の多くの栄養素を調節するのに役立ちます。マグネシウムの不十分なレベルは、心臓に大きな影響を与え、心臓病や心臓発作に現れ、余分な心拍に貢献します。

1. 心臓とマグネシウム

   • 心臓は鼓動を続けるのに十分な量のマグネシウムを必要とします。それがなければ、心臓は実際に鼓動を止めて心臓発作を引き起こす可能性があります。さらに、適切な量のマグネシウムは、健康な心臓を維持するために非常に重要です。それは通常の心臓のリズムを維持するのに役立ちます。また、特定の個人には、心房細動と心臓の不整脈（不規則な心拍）を発症する可能性を減らし、うっ血性心不全に苦しむ患者に与えられます。 適切なマグネシウムレベルに関連する心臓内の退化の初期の兆候は、通常、心拍数（拍動）、狭心症、非常に重い身体運動またはスポーツ関連の活動の後に亡くなるように変化するように存在する可能性があります。 この場合、これらの発生に注意して、できるだけ早く医師に連絡してください。

   食物とマグネシウム

   • あなたはあなたが食べる食べ物からマグネシウムを受け取ることができます。このミネラルが非常に豊富な食品には、豆腐、黒いストラップ糖蜜、全粒穀物、マメ科植物、ナッツ、種子、果物（特にバナナ）、野菜、ハーブ（セージ、バジル、フェンネル、クミン、マジョラム、ディルの雑草、おいしい）、シーウィード、リーフィーグリーンが含まれます。この方法で食べるのは言うよりも簡単です。このため、ほとんどの人は食事からマグネシウムを必要とするだけではありません。

   マグネシウム欠乏症の症状

   • 多くの人々は、知られているか不明であろうとマグネシウム欠乏に苦しんでいます。マグネシウムの欠乏に関連する一般的な症状には、頭痛、片頭痛、疲労、筋肉のけいれんとけいれん、睡眠障害、低エネルギー、後部、心臓障害、腎臓結石、骨粗鬆症、不眠症、高血圧、うつ病、注意欠陥障害、押収、および関節炎が含まれます。マグネシウムのレベルが低い場合、体のバランスが崩れ始め、他の多くの栄養素や鉱物がこれが起こると正しく機能できません。