人間の成長のための鉄の機能は何ですか？

鉄は、健康に不可欠な微量ミネラルです。カキ、肉、鶏肉、緑の葉の野菜、マメ科植物に自然に見られる鉄は、血液の酸素成分であるヘモグロビンの一部を形成します。人間の成長に不可欠です。

1. 酸素源

   • 鉄は、体内の酸素を輸送するために必要なヘモグロビンを生成するために使用されます。メイヨークリニックは、鉄欠乏が疲労、脱力感、食欲不振を引き起こす可能性があることを指摘しています。

   エネルギー源

   • メリーランド大学医療センターによると、鉄は体内のエネルギーを生成する原因となるアデノシン三リン酸（ATP）の生産に関与しています。成長にはエネルギーが必要です。

   細胞を維持

   • 鉄はヘム群の中心原子であり、肺の酸素に結合し、体内の細胞に運ぶことができる金属複合体です。ワシントン大学によると、鉄の不足は細胞死を生成する可能性があります。鉄は細胞を維持するために重要です。

   DNA合成

   • ヘム群の鉄は、体内の成長を生み出すために必要なDNA合成と細胞分裂の原因です。

   結合組織

   • ワシントン大学はまた、体内の結合組織と脳内のいくつかの神経伝達物質を生成するために鉄が必要であると指摘しています。また、免疫系を高めます。