3年生の栄養

3年生の終わりまでに、生徒は一般的な栄養情報と、さまざまな種類の食物が自分の体にどのように影響するかを認識し、精通している必要があります。健康的な朝食を食べることの重要性、食べ物のピラミッドに精通していること、さまざまな食べ物の役割、健康的な食習慣などのトピックはすべて、学校のカリキュラムと生活にもたらされるべきです。

1. 食物ピラミッド

   • KidshealthのWebサイトにあるFood Guide Pyramidによると、健康な子供には穀物、果物、野菜、乳製品、脂肪や油の健康的なバランスが必要です。ピラミッドは、個々のニーズを考慮に入れる必要があるが、脂肪、油、砂糖の消費量が少ないことに比例して、穀物、果物、野菜、乳製品、赤身の肉の濃度が高いことを示唆している。

   品種

   • 3年生の学生は、毎日さまざまな食べ物を食べるように教えられるべきです。

   食品炭頭

   • 食品ラベルは、ほぼすべての加工食品に載っています。 3年生は、食品ラベルとそれらの各成分の健康的な量を読む方法を知っている必要があります。教育ウェブサイトを通じてサードグレードのカリキュラムの一部となる可能性のある食品ラベルを含む多くのレッスン計画があります。

   健康的な朝食

   • Kid'shealthによると、どんな朝食も朝食がまったくないよりはましです。子どもたちは、学校や課外活動中に積極的に従事するために必要なエネルギーのために体を燃料とする必要があります。食事と同様に、朝食には、野菜、果物、乳製品、無駄のないタンパク質を含む食品など、さまざまな食品を含める必要があります。

   若者の栄養と健康の事実

   • コロラド州立大学の拡張によると、小児期の肥満は人生の後半で重度の健康合併症につながる可能性があり、子供として体重の問題を抱える人は大人として継続する可能性が高くなります。適切な食習慣を提案し、栄養について子供たちを教育することは、将来の健康上の合併症のリスクと戦うのに役立ちます。 3年生は、健康と栄養を念頭に置いて食事を選択することに参加する必要があります。たとえば、リンゴを食べることはリンゴのパイのスライスよりも健康的な選択であることを知ることは、パイには多くの糖が追加されているため、栄養の仕組みを理解するために必要です。