片頭痛を和らげるジュースレシピ

片頭痛とその原因

片頭痛は、強い痛みと脈打つような圧迫感を伴う頭痛です。皮膚表面すぐ下にある血管が拡張し、周囲の神経が伸びすぎることで痛みが生じます。

新鮮な野菜や果物のジュースを毎日摂取することで、体内の毒素を排出し、頭痛を防ぐ栄養素を補給できます。

用意するもの

• ジューサー
• 包丁
• りんご
• セロリ
• ほうれん草
• にんじん
• きゅうり
• ビート（ビーツ）
• ぶどう（緑または紫）

作り方

1. りんご2個を4等分にカットし、セロリ4茎とともにジューサーに入れます。毎日飲むことで片頭痛の予防になります。
2. ほうれん草の葉とにんじんを合わせて約300mlのジュースを作り、さらにきゅうりで100ml、ビートで100mlのジュースを加えて混ぜます。このミックスジュースを飲むと片頭痛の痛みが和らぎます。
3. 緑または紫のぶどう1ポンド（約450g）を流水でよく洗い、ジューサーでジュースにします。水は加えずそのまま飲みましょう。甘みが欲しい場合は紫ぶどうを、少し苦味が好きな方は緑ぶどうを選んでください。ぶどうジュースは片頭痛の予防・緩和に効果的です。