グアラナ種子抽出物の概要・効果・使用法と注意点

起源

グアラナは、ブラジルのアマゾン雨林、特にタパジョス川下流域やマデイラ川下流域に自生する常緑のつる植物です。熟した果実は赤い外皮と黒い種子が中心にあり、人間の目に似ていることから、若い少年が殺された場所の土から生まれたという伝説が残っています。

効果

代替医療の専門家は、グアラナ種子が運動パフォーマンスの向上、疲労回復、肥満者の体重減少に役立つと考えています。ブラジルでは、他のハーブと組み合わせて催淫剤として使用されることもありますが、科学的な検証はまだ十分ではありません。

伝統的な利用法

アマゾンの先住民は、グアラナ種子を飲料や薬として利用してきました。下痢や関節炎、疲労、空腹感の抑制、月経や過度の飲酒による頭痛の緩和に用いられます。

摂取方法

『The Natural Pharmacy』共著のアラン・ガビ博士によると、グアラナティーは1カップの沸騰した水に砕いた種子を¼〜½ティースプーン加え、10分間沸かしてから飲むのが一般的です。1日最大3回まで摂取できます。また、サプリメントとしては1日1,200 mgが標準的な用量とされています。エナジードリンク（例：SoBe、Brawls）や市販のハーブティーにも含まれています。

副作用と注意点

カフェイン含有量が高いため、過剰摂取は睡眠の質低下や不眠、手の震え、不安感、心拍数の増加、頻尿などを引き起こす可能性があります。妊娠中や授乳中の女性は使用を避けるべきです。