低脂肪生食および前立腺がん

前立腺癌とローフードダイエットの両方は、ここ数年で議論の余地があります。前立腺癌のスクリーニングは、検査、診断、治療が行き過ぎているかどうかについて疑問視されています。ローフードダイエットには、多くの場合、多くの開業医がいて、それに障害を感じる科学者と主張する人生を変える結果を見つけました。脂肪が少ない生の食物の食事が前立腺癌を助けることができることを示す研究があります。おそらく、治療は侵襲性が低く、病気の生活の質が改善される可能性があります。

1. ローフードダイエットとは？

   • ローフードダイエットは、温度が116度を超えたことのない未処理の、未調理、未加工の食品を含む食事計画です。食事の理論は、料理を調理することで、多くの栄養素と酵素が取り除かれているということです。これらの酵素は、食物が自然に消化することを可能にするため、特に重要です。これにより、体にとって消化が容易になり、他の身体機能にそのエネルギーを使用できるようになります。ローフードユーザーは、体重が減り、病気を治し、肌を改善し、一般的なレベルの幸福を高めたと主張しています。食事は、果物、野菜、ナッツ、種子、そして場合によっては生肉の混合物で構成されています。通常、ローフードダイエットは通常よりも大きいです（ほとんどのタンパク質は高脂肪ナッツから来ているため）が、適切なカロリーを維持するための果物や野菜の増加は、低脂肪の生の食事につながる可能性があります。

   生および低脂肪に関する研究

   • 前立腺癌の研究では、脂肪が多い食事が前立腺癌のリスク増加につながる可能性があることがわかりました。特定の脂肪受容体、ペルオキシソーム増殖因子活性化受容体（PPAR）は、前立腺腫瘍の非常に高いレベルで発現しています。大量の脂肪を摂取すると、これにより癌細胞が活性化して成長を開始できます。肉と乳製品全体に見られる2種類のオメガ-6脂肪酸、リノール酸とアラキドン酸は、前立腺癌のリスクを高めることが示されています。これらの主張を支持することは、脂肪の低下が前立腺癌の男性の癌の成長を遅らせ、生存率を高めるのに役立つことを示す研究です。 PSAレベルは低下し、生存期間が上昇しました。マウスのグループでは、多価不飽和脂肪が少ない食事を与えられました。ローフードダイエットは、調理済みの食品を食べる人よりも低いボディマス指数とIGF-1の低いレベルを持っていることがわかっています。 IGF-1は多くの場合、前立腺がんや乳がんのリスク増加に関連する成長因子であるため、低レベルではリスクが少ないことを意味します。

   何を食べますか？

   • ダグラス・グラハム博士（80％炭水化物/10％タンパク質/10％脂肪）が宣伝した80/10/10の生の食事の近くに、この食事は主に果物と野菜で構成されます。リンゴ、バナナ、桃、トマト、ほうれん草、セロリ、ニンジン、ブロッコリー、その他の果物や野菜を楽しむことができます。多くの野菜にはカロリーが非常に少ないため、食事中のカロリーのほとんどは果物から来ます。ナッツや種子も食事の一部になる可能性がありますが、低脂肪の生のライフスタイルを完全に受け入れるために、カロリー摂取量の15〜20％未満に制限する必要があります。 Welikeitraw Onlineのようなローフードコミュニティはたくさんあります。これにより、他のローフードを食べる人と会ったり、彼らのサクセスストーリーを読むことができます。本や人々のような可能な限り多くのリソースを利用して、非常に長い間ローフードダイエットをしてきた人々の知恵から学ぶことをお勧めします。ローフードダイエットは難しい食事計画ですが、結果として大きな健康改善があるかどうかを確認するために少なくとも30日間テストする価値があります。