砂糖が含まれる飲み物

ソフトドリンク

ソフトドリンクは砂糖量が多いことで有名です。一般的な缶（約1.5カップ）には約10ティースプーン分の砂糖が含まれます。ブランドや種類（コーラ、オレンジ、ライム）によって多少の差はありますが、概ね同等です。大型のファウンテンドリンク（約7.5カップ）になると、驚くべきことに約52ティースプーンの砂糖が含まれます。

フルーツジュース

フルーツジュースはビタミンやミネラルが豊富で、ソフトドリンクより健康的に見えますが、実際の砂糖量はそれほど変わりません。無糖オレンジジュース1カップあたりの砂糖量は、通常のソフトドリンクとほぼ同等です。ただし、ジュースに含まれる砂糖は自然に存在する蔗糖、ブドウ糖、果糖の組み合わせで、ソフトドリンクに使用されることがある高フルクトースコーンシロップ（HFCS）とは異なります。プリンストン大学の研究では、HFCSが動物の肥満を引き起こす一方で、他の糖は同様の影響を示さなかったと報告されています。

牛乳

牛乳も健康的なイメージがありますが、砂糖が含まれています。1％脂肪の牛乳は、ソフトドリンクやジュースの約半分の砂糖量です。この砂糖は乳糖で、主に乳製品に含まれます。チョコレートミルクは普通の牛乳に比べ約67％多く砂糖が含まれますが、依然としてジュースやソーダほど多くはありません。

その他の甘い飲料

自然に糖を含む飲料としては、メープルシロップや蜂蜜があります。また、甘味が加えられたスムージー、コーヒーベースの飲料、デザートワイン、リキュールも砂糖が多く含まれます。スポーツドリンクやエナジードリンクも砂糖が豊富で、20オンス（約600ml）のスポーツドリンクには約13ティースプーンの砂糖が含まれ、1缶のソーダよりも多いことがあります。