新鮮なココナッツ水栄養の事実

ココナッツ水---未熟なココナッツから採取された透明な液体 - は、その健康上の利点のために宣伝されています。しかし、熱帯の休暇に行って、木のすぐそばにあるココナッツから水をすすりする必要はありません。このますます人気のある飲み物は、オンラインで多くの全国小売業者で入手できます。ニューヨーク市にはココナッツウォーターカートが生まれています。

1. 機能

   • カリウムが多く、カロリーが比較的低いココナッツ水は、スポーツドリンクの良い代替品であると考えられています。

   識別

   • ココナッツミルク（プレスされたココナッツ肉から来る）と混同しないように、ココナッツ水は緑のココナッツから採取されます---肉が成熟する前に。

   利点

   • ココナッツ水中の砂糖、カリウム、ナトリウムは、激しい身体活動中に失われた電解質の交換に役立ちます。さらに、ココナッツの水はすべて自然です - 人工的な色やフレーバーはありません。

   考慮事項

   • フィットネスルーチンが激しい場合を除き、水は運動するときに水分補給のためのカロリーを含まない選択肢です。スポーツドリンク、スポーツジェル、ココナッツ水などの電解質交換用品は、平均的なトレーニングには必要ありません。

   警告

   • 新しい健康食品が市場に当たると、風変わりな主張が浮上し始めます。ココナッツ水が糖尿病を制御したり、腎臓結石を治療できるなどのばかげた主張に揺さぶらないでください。

   楽しい事実

   • ココナッツ水は現在、代替スポーツドリンクと見なされるかもしれませんが、過去には、頭痛や他の病気を治すことができると信じていました。