副鼻腔感染症を減らすための食事

副鼻腔感染症は、副鼻腔の炎症、粘液の産生の増加、顔と額の圧力の増加、目の周りの痛み、疲労、うっ血、腫瘍後の点滴、歯の痛み、喉の刺激、喉の刺激、匂いの失われた感覚、臭い、不法行為に関連する痛みを伴う状態です。副鼻腔感染症の原因はさまざまであり、食物、薬物、環境アレルギー、空気圧の変化、鼻ポリープ、細菌、胃食道逆流症などが含まれます。 ただし、副鼻腔感染症を発症する可能性を最小限に抑えるために、食事に行うことができる変更があります。

1. パイナップル

   • パイナップルを食事に追加して、副鼻腔感染症にかかる可能性を減らします。パイナップルにはブロメランが含まれています。これは、副鼻腔の腫れを緩和し、副鼻腔感染症に関連する痛みを軽減できる酵素です。 ブロメランにはフラボノイドケルセチンが含まれており、これはヒスタミンの生成を最小限に抑えます。 ヒスタミンは、アレルギー反応、くしゃみ、水っぽい目、そして鼻水の原因です。 後者はすべて副鼻腔感染症に発展する可能性があります。 Bromelainは、ハーブサプリメントとしても利用できます。

   ケルセチンを含むより多くの食品

   • オレンジ、レモン、柑橘類、玉ねぎ、リンゴ、パセリーにはすべてフラボノイドのケルセチンが含まれています。 これらの食品を毎日の食事に組み込むことは、副鼻腔感染症を受ける可能性を減らすのに役立ちます。 ケルセチンの量が多い他の食品には、ビルベリー、ブルーベリー、ブラックベリーなどのさまざまな暗いベリー、暗いチェリー、暗いブドウが含まれます。

   プロバイオティクスを含む食品

   • プロバイオティクスは、身体が特定の健康状態から身を守るために必要な良い細菌であると考えられています。 プロバイオティクスは、特定のアレルギーを発症する可能性を減らすことができ、副鼻腔の状態のためにすでに抗生物質を服用している場合、プロバイオティクスの消費はあなたの体の細菌のバランスを和らげるのに役立ちます。良いものと悪い状態の両方の細菌は、抗生物質の使用によって破壊されます。 ヨーグルトは、体が健康を維持するために必要な2つのプロバイオティクスであるラクトバシリとビフィドバクテリアの主要な供給源です。 プロバイオティクスはチコリー根顆粒にも見られます。これは、提供されるプロバイオティクスの量を増やす風味豊かな効果のためにヨーグルトに追加できます。

   ビタミンC が多い食品

   • 副鼻腔感染症をかわす最良の方法は、免疫系の適切な機能を強化することです。 ビタミンCの摂取量は免疫学的機能に重要であり、多くの食物源には自然に大量のビタミンCが含まれています。このビタミンは水溶性です。そのため、過剰摂取を懸念なく多くの摂取を行うことができます。 ビタミンCが多い食品には、スイカ、オレンジ、パパイヤ、グレープフルーツ、キャベツ、カブグリーン、ほうれん草、緑のペッパー、ベリーが含まれます。