過剰なマグネシウムの効果

マグネシウムは、あなたの体に見られる最も豊富なミネラルの1つです。 それはあなたの骨、筋肉、心臓、肝臓、腎臓の機能に大きな役割を果たします。 マグネシウムを摂取しすぎると、幅広いマイナスの結果が生じる可能性があります。

1. 注意：マグネシウムサプリメントと市販薬

   • 正常で健康的な食事によって消費されるマグネシウムは、過剰摂取を引き起こす発生率が非常に低いです。 ただし、サプリメントは過剰摂取のリスクをもたらします。マグネシウムの補充に注意してください。また、マグネシアの牛乳、他の噛む可能な制酸剤、さらにはエプソム塩などのマグネシウムを含むOTC薬の使用を監視してください（摂取または局所）。

   胃腸の苦痛

   • リスクが低く、体内の過剰なマグネシウムのより一般的な影響には、胃の痛みや下痢が含まれます。 吐き気と嘔吐はより深刻です。それらが持続している場合、医療専門家の助けを求めることが非常に重要です。

   血圧と心拍数

   • 人体の過剰な量のマグネシウムは、より深刻な健康問題を引き起こすことがわかっています。 マグネシウムが多すぎると、血圧が深刻に低下すると、心臓が遅くなります。

   その他の鉱物の欠陥

   • マグネシウムの過剰摂取は、他の鉱物の欠陥につながる可能性があります。 最も注目すべきは、カルシウム欠乏症です。カルシウムとマグネシウムが両方とも摂取されると、カルシウムがすでに低い場合、カルシウム欠乏が発生する可能性があるため、カルシウムが均等に吸収できないため、マグネシウムが多すぎるとカルシウム欠乏が発生する可能性があります。

   マグネシウムの過剰摂取の深刻な影響

   • 過剰なマグネシウムの深刻な影響には、精神的な混乱、com睡、時には死が含まれます。