キャベツをジュースすることの利点は何ですか？

キャベツをジュースキャベツの利点は、緑豊かな野菜の高い硫黄含有量に関連する強い匂いの欠点をはるかに上回っています。キャベツジュースのビタミンとミネラルの組み合わせは、減量、皮膚の悪い、便秘に役立つ素晴らしいボディクレンザーになります。キャベツジュースの風味は非常に強いので、ニンジン、セロリ、リンゴ、オレンジなどのより快適な味のジュースで希釈するのが最善です。

1. カリウム

   • 主要なキャベツジュースの利点の1つは、3.5オンスです。サービングには、269ミリグラムのカリウムが含まれています。これは、成人の推奨日額の約6％です。カリウムは、血圧の制御に役立ち、腎臓結石のリスクを軽減します。また、体の細胞の液体のバランスを取ります。

   鉄

   • キャベツジュースは、3.5オンスあたり1ミリグラムで、少量の鉄を提供します。サービング、または成人男性の推奨日額の2％。鉄は赤血球の重要な成分であり、貧血を予防するのに役立ち、重要な鉱物であり、あらゆる部分が役立ちます。キャベツジュースで体が鉄を吸収するのを助けるために、それを柑橘類のジュースと組み合わせるようにしてください。柑橘類の酸は鉄を分解し、体が処理しやすくなります。

   ビタミンA

   • 3.5オンス。キャベツジュースのサービングには、200 IUのビタミンAがあります。これは、成人男性の推奨日額の約7％です。キャベツジュースのこの大きな利点は、目が暗闇から光に合わせて目を向け、目、皮膚、粘液膜を湿らせるのを助けることにより、健康的な視力を促進します。また、病気や組織の損傷を引き起こすフリーラジカルを中和することにより、免疫系を高めます。

   ビタミンC

   • キャベツジュースには、3.5オンスあたり55ミリグラムのビタミンCが含まれています。サービング。これは、成人男性の推奨日額の約61％です。ビタミンCは免疫系を結びつけ、傷をより迅速に治癒するのに役立ちます。キャベツジュースの利点は、健康な歯と歯茎も促進し、細胞の損傷から保護します。

   カルシウム

   • 3.5オンス。キャベツジュースのサービングには、67ミリグラムのカルシウムが含まれており、成人男性の推奨日額の約7％が含まれています。これは、乳製品を摂取していない人にとっては価値があります。乳製品は通常、鉱物が得られる場所です。カルシウムは骨と歯を強化し、血液凝固を促進し、筋肉の収縮を緩和し、神経信号の伝達を和らげます。